Oh wellとI can’t help itの違い

Oh wellの意味は、

「まあ、仕方がない」「やれやれ」「ふう」

です。

残念な出来事や受け入れざるを得ない状況に対して、諦めや軽い落胆を表し、気持ちを切り替えるときに使われます。

“I missed the last train, oh well, I guess I’ll take a taxi.”
「終電に乗り遅れた、まあ、仕方がない、タクシーに乗ろう。」

I can’t help itの意味は、

「どうしようもない」「（そうせずには）いられない」「やめられない」

です。

自分の意志や努力では変えたり止めたりできない、制御不能な衝動や習慣、状況について述べるときに使われます。

“I know I shouldn’t eat so much chocolate, but I can’t help it.”
「チョコレートをそんなにたくさん食べるべきじゃないのは分かっているけど、やめられない（どうしようもない）。」

Oh wellとI can’t help itの違いですが、

Oh wellは、主に外的な状況や出来事（例えば、雨が降る、電車に遅れる）に対して使われ、その状況を受け入れた上で、「諦めて次に進む」という話し手の反応や感情の切り替えを示すフレーズです。事態の深刻さは比較的軽いことが多いです。

一方、I can’t help itは、主に内的な衝動や個人的な習慣（例：笑う、眠くなる、特定の行動をする）に対して使われ、それが自分の制御の範囲を超えているという「制御不能」を強く主張する表現です。

Oh wellが「諦め」と「次の行動への移行」に焦点を当てるのに対し、I can’t help itはより包括的な「制御不能な状態」を意味します。